سفارش تبلیغ

ثبت شرکت
صبا
صفحه اصلی پیام‌رسان پارسی بلاگ پست الکترونیک درباره اوقات شرعی
1 2 >

97/4/16
2:9 ص

راههای اصلی درمان اضافه وزن و چاقی

 درمان اضافه وزن
درمان اضافه وزن
وقتی صحبت از چاقی و اضافه وزن به میان می آید قبل از هر چیزی به فکر رژیم های لاغری و دوره های درمانی خاص می افتیم غافل از اینکه راه اصلی و قدم درست درمان اضافه وزن و چاقی از جایی دیگر کلید می خورد.
چند روز پیش بود که دکتر فریدون عزیزی در مراسم افتتاح پنجمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران اعلام کرد:سن ابتلا به عوارض ناشی از چاقی (دیابت و فشارخون) در کشور به حدود 10 تا 19 سال رسیده است و اکنون بیش از 24 میلیون نفر از جمعیت حدود 75 میلیونی ایران مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند.
 
دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور در گفت وگو با جام جم می گوید:مشغله روزمره باعث شده تا حدود زیادی نظم غذایی افراد بر هم بخورد. این روزها خیلی ها به علت مشغله سر ساعت معمول و در فضایی آرام غذا نمی خورند. وقتی زمان صرف وعده های غذایی نامنظم باشد و به تأخیر بیفتد، افراد سعی می کنند با هر چیزی که در دسترس است گرسنگی شان را رفع کنند. در بیشتر موارد خوردن موادی مثل بیسکویت و کیک و شیرینی که حجم کم و کالری زیاد دارد، به مصرف مقدار زیاد غذا منجر می شود. جالب اینجاست که بیشتر مردم اینها را اصلا غذا در نظر نمی گیرند!
وی با اشاره به وجود این مشکل در بسیاری از کشورهای جهان و تلاش جهانی برای کنترل آن گفته بود:آمارها نشان می دهد هیچ یک از کشورها نتوانسته اند به طور کامل روند چاقی را متوقف کنند، زیرا سبک زندگی افراد تغییر کرده و رژیم غذایی ناسالم بین جوامع افزایش یافته است. آمارهای دیگری نیز حاکی از وجود چاقی در نیمی از مردم کشور است. این در حالی است که به علت رواج شهرنشینی بسیاری از مردم مدام در حال کار و تکاپو هستند و تقریبا زمانی برای استراحت و انباشت بافت چربی در بدن خود ندارند.
 
درمان اضافه وزن
 
مشکل ایرانیان اختلال در نظم غذایی
 
خیلی ها وقتی مشغول صرف غذا هستند، کنترلی روی حجم غذایشان ندارند. این متخصص تغذیه با اشاره به این مشکل می گوید:گاهی می بینیم بعضی ها به علت وجود استرس در محیط و نخوردن غذا در محیط آرام متوجه نیستند چقدر غذا می خورند. از طرف دیگر خیلی ها به علت مشغله ممکن است فرصت نکنند ناهار بخورند و وقتی عصر به منزل می آیند ناهار را با شام یکی می کنند و شب شام مختصری می خورند. در این حالت دریافت کالری در یک وعده ناهار بیش از حد لازم انجام می شود و نسبت به حالتی که همین کالری در طول روز کم کم وارد بدن شود اثر نامطلوبی روی تولید بافت چربی خواهد داشت.
 
علت چاقی در قشر آسیب پذیر
 
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که بسیاری از مردم، تغذیه مناسبی در طول شبانه روز ندارند، اما باز هم چاق می شوند، گفت:قشر آسیب پذیر به علت ارزان تر و در دسترس بودن مواد کربوهیدراتی که چگالی مواد غذایی پایین تری در حجم واحد دارند، این مواد را بیشتر مصرف می کنند. کمبود ریزمغذی ها در این گونه مواد موجب پرخوری می شود. این افراد سعی می کنند با بیشتر خوردن نیاز خود را به تأمین مواد غذایی برطرف کنند و طبیعتا در این حالت کالری اضافه دریافت می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به سه ویژگی تناسب، تعادل و تنوع در یک برنامه غذایی می گوید:کفایت تغذیه ای بسیار مهم است. قشر آسیب پذیر چون بیشتر مواد قندی می خورند و به علت رعایت نکردن تنوع غذایی، کمتر سراغ مصرف میوه جات، حبوبات، لبنیات و گوشت می روند، ناخواسته به بیماری های تغذیه ای مبتلا می شوند که شایع ترینش اختلالات وزن است.
 

اهمیت مصرف متعادل غذا در درمان اضافه وزن

 
دکتر نیستانی بر رعایت نظم غذایی تأکید می کند و می گوید:خیلی ها می گویند فرصت غذاخوردن در طول روز نداریم. در حالی که می توانند با خود یک ساندویچ سالم از منزل بیاورند و در مدت کوتاهی میل کنند. همین طور میان وعده به صورت میوه همراه خود داشته باشند. این کار را خود من هم می کنم! رعایت نظم غذایی یک اصل است. دومین نکته محتوای غذایی است که مصرف می کنند؛ طبیعتا غذاهایی که در مقدار زیادی روغن به صورت غوطه ور طبخ شده ـ مثل انواع مرغ سوخاری، پیراشکی، فلافل و سیب زمینیسرخ کرده ـ هم کالری خیلی زیادی دارند و هم نوع چربی آنها خیلی بد است و باید در کمترین مقدار ممکن مصرف شوند.
 

درمان اضافه وزن آنهایی که آب می خورند و چاق می شوند!

 
درمان اضافه وزن

درمان اضافه وزن و چاقی افرادی که با آب هم چاق می شوند

 چرا خیلی ها می گویند ما حتی آب هم بخوریم چاق می شویم؟ دکتر نیستانی پاسخ می دهد:تردیدی نیست که بعضی ها در قبال دریافت کالری غذا دستگاه چربی سازی شان بهتر کار می کند و اتلاف انرژی ندارند. برخی هم بازده انرژی پایینی دارند و وقتی کالری اضافی دریافت می کنند، بخش زیادی از آن را به صورت گرما به محیط برمی گردانند. افرادی که مستعد چاقی هستند، یعنی نیاز کمتری به دریافت کالری دارند. این افراد نباید خود را با اطرافیان و دیگر اعضای خانواده مقایسه کنند، زیرا هر کس نیاز تغذیه ای خاص خود را دارد.
 

در درمان اضافه وزن و چاقی رژیم غذایی یعنی گرسنگی؟

 دکتر نیستانی می گوید:برنامه غذایی که به بروز گرسنگی مفرط، سردرد، عصبی شدن، بدحالی و ناتوانی در انجام امور روزمره منجر شود، قطعا برنامه غذایی علمی نیست. هر فردی که رژیم غذایی فعلی اش از یک برنامه غذایی سالم فاصله داشته باشد، در این صورت بازگشتش به جاده سلامت بیشتر طول می کشد و کمی سخت تر است. البته این سختی بیشتر ناشی از چشم پوشی از هوس های غذایی است که البته این هم نسبی است. وی در پایان یادآور شد:در افرادی که چاق نیستند، ولی تغییرات وزن به میزان 5 درصد در شش ماه گذشته داشته اند و همین طور افرادی که از 20 سالگی فاصله گرفته اند و از آن زمان وزن تغییر کرده و چاق نیستند، اما در آزمایش ها تغییرات متابولیسم را می بینند (مثلا قند و چربی شان در حد مرز بیشینه است، یا اندکی از مرز عبور کرده) حتما به مشاوره تغذیه ای نیاز دارند.


97/3/9
5:57 ص

در مناطقی از جهان که در آن H. پیلوری و عوارض آن شایع است، پزشکان افراد سالم را نیز مورد غربالگری قرار می دهند. در مورد سودمندی شروع درمان قبل از بروز علائم عفونت، بین پزشکان اختلاف نظر وجود دارد.

 

Colic in baby

 

اگر شما در مورد عفونت هلیکوباکتر پیلوری نگران هستید و یا فکر می کنید که در معرض خطر سرطان معده قرار دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. در این شرایط با موافقت و تصمیم یکدیگر می توانید از غربالگری H. پیلوری بهره مند شوید.

کولیک یک حالت خسته کننده است که با دوره های قابل پیش بینی کننده از ناراحتی های آزار دهنده در کودک سالم و خوب تغذیه شده مشخص می شود. کودک هایی که دچار دردهای کولیکی هستند بیشتر از 3 ساعت در روز و سه روز در هفته و یا حتی بیشتر گریه می کنند. بنظر می رسد برای تسکین کودک در این حالات، هیچ اقدامی اثر ندارد.

کولیک هم برای کودک و هم برای مادر اذیت کننده است. اما نگران نباشید، چرا که عمر کولیک نسبتاً کوتاه است. طی چند هفته یا چند ماه، کولیک از بین رفته و شما اولین چالش بزرگ را پشت سر خواهید گذاشت.
 
نشانه های کولیک نوزادان

سر و صدا و گریه کردن برای نوزادان امری طبیعی است و کودک بهانه گیر الزاماً مبتلا به کولیک نیست. در سایر کودکان سالم و خوب تغذیه شده، نشانه های کولیک عبارتست از:

•    دوره های قابل پیش بینی گریه. کودکی که کولیک دارد معمولاً در ساعات معینی در روز گریه می کنند که معمولاً در بعد از ظهر و غروب هاست. دوره های کولیک ممکن است از چند دقیقه تا حدود سه ساعت یا بیشتر به طول بیانجامد. کودک در دوره های درد کولیکی دچار حرکات روده ای و دفع گاز در اواخر دوره می شود.

•    گریه شدید و تسکین ناپذیر. دردهای کولیکی شدید بوده و به نظر سخت می آید. ممکن است صورت کودک قرمز شود و آرام کردن وی اگر غیر ممکن نباشد، بسیار سخت است.

•    گریه هایی که بدون هیچ دلیل واضحی رخ می دهند. گریه کردن برای کودکان نرمال است. اما گریه کردن معمولاً به این معنی است که کودک به چیزی مثل غذا و یا تعویض پوشک نیاز دارد. گریه های مرتبط با دردهای کولیکی بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهند.

•    تغییر وضعیت. گرد کردن پاها رو به بالا، گره کردن مشت ها و سفت کردن عضلات شکم در دوره های کولیک شایع است.

کولیک بسیار شایع است. معمولاً چند هفته پس از تولد آغاز شده و تا 3 ماهگی بهبود می یابد. در سن 4 تا 5 ماهگی، اکثر کودکان مبتلا به کولیک بهتر می شوند.
 
علت

علت کولیک نامشخص است. محققین دریافته اند که برخی موارد از جمله آلرژی ها، عدم تحمل لاکتوز، تغییر باکتری های نرمال سیستم گوارشی، سیستم گوارشی نارس، والدین مضطرب و تفاوت در روند تغذیه یا آرام سازی کودک می تواند در ایجاد کولیک نقش داشته باشد. با این حال هنوز مشخص نیست که چرا برخی کودکان کولیک دارند و برخی ندارند.

عوامل خطر

کودکانی که مادر آنها در طول بارداری یا پس از زایمان سیگار می کشد، در معرض خطر بالاتری برای دردهای کولیکی هستند.

تئوری های بسیاری در خصوص آنچه کودک را مستعد کولیک می کند وجود دارد اما هیچ کدام به اثبات نرسیده اند، از جمله:

•    کولیک در اغلب کودکان اول و یا کودکان تغذیه شده با فرمولا دیده نمی شود.
•    رژیم مادر شیرده اثری بر تحریک کولیک ندارد.
•    تعداد مشابهی از پسران و دختران، بدون توجه به مرتبه تولد یا نحوه تغذیه آنها به کولیک مبتلا می شوند.

عوارض کولیک نوزادان

•    اگرچه کولیک کودک برای کل خانواده مشکل ساز است اما به نظر می رسد عواقب ماندگار خاصی نداشته باشد. رشد و تکامل کودکان مبتلا به کولیک نرمال است.

آمادگی برای ویزیت پزشک

زمانی که کودک را نزد پزشک می برید، بهتر است از قبل برای این جلسه آماده شوید. در اینجا اطلاعاتی جهت کمک به آمادگی برای حضور در این جلسه و آنچه می توانید از پزشک انتظار داشته باشید، آورده شده است.

آنچه می توانید انجام دهید:

برای آمادگی حضور در جلسه ملاقات با پزشک می توانید:

•    دوره های گریه کودک خود را پیگیری نمایید. شامل زمان و چگونگی رخداد، مدت زمانی که گریه طول می کشد، و هر گونه مشاهده ای درخصوص رفتارهای کودک در قبل، حین و بعد گریه کردن.

•    تمام اقداماتی که برای آرام کردن کودک انجام داده اید و نیز نتایج این اقدامات را یادداشت نمایید.

•    رژیم کودک، برنامه تغذیه ای وی و کاهش یا افزایش وزن کودک را یادداشت کنید.

•    تمام سؤالاتی که قرار است از متخصص اطفال بپرسید را یادداشت نمایید.

تهیه کردن لیست سؤالاتی را که می خواهید بپرسید به شما کمک می کند زمان بیشتری داشته باشد. برخی از سؤالات در مورد کولیک عبارتست از:

•    آیا کودک من مبتلا به کولیک است و یا گریه های او دلیل دیگری دارد؟
•    کولیک چه اثراتی بر رشد و تکامل کودک دارد؟
•    آیا درمان مؤثری برای کولیک وجود دارد؟
•    من و خانواده چگونه می توانیم بر این دوره های گریه غلبه کنیم؟
•    آیا بروشور و یا برگه دیگری وجود دارد که با خود ببرم؟ کدام وب سایت ها را پیشنهاد می کنید؟

علاوه بر این سؤالات که پیش از جلسه ملاقات آماده کرده اید، سایر سؤالاتی که حین جلسه در ذهن شما ایجاد می شود را نیز بپرسید.

آنچه از پزشک انتظار می رود:

احتمالاً متخصص اطفال از شما چند سؤال می پرسد، از جمله:

•    آیا می توانید دوره های معمول گریه کردن را توضیح دهید؟ چه زمانی رخ می دهد؟ چقدر طول می کشد؟ صدای گریه کودک شما چگونه است؟
•    چه اقداماتی برای آرام کردن کودک انجام می دهید؟ نتیجه این اقدامات چگونه است؟
•    آیا کودک با خوردن مشکل دارد؟
•    چه چیزهایی به کودک خود می خورانید و چند وقت یکبار وی را تغذیه می کنید؟
•    مدفوع کودک شما چگونه و چند وقت یکبار است؟
•    آیا تا کنون کودک شما در زمان گریه دچار مشکلات تنفسی شده است؟
•    چگونه با گریه های کودک مقابله می کنید؟ سایر اعضای خانواده چطور؟
 
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر گریه کودک ناشی از افتادن، جراحت یا بیماری باشد نیازمند اقدامات سریع پزشکی است.
با متخصص اطفال تماس بگیرید، اگر:

•    در هنگام گریه کردن، پوست یا لبهای کودک کبود شده باشد.

•    نگران گریه های کودک خود هستید به ویژه اگر تغییری در خوراک، خواب و رفتار وی احساس می کنید.

با بررسی روزانه زمان گریه کردن و مدت آن می توانید به متخصص اطفال کودک کمک نمایید. همچنین ثبت الگوی خواب و خوراک کودک کمک کننده است.
 
آزمایش های تشخیصی

•    متخصص اطفال معاینات بالینی را برای علل ممکن استرس از جمله فشار دادن روده (انسداد روده) انجام می دهد. اگر کودک شما از سایر جنبه ها سالم باشد، ممکن است کولیک در کودک شما تشخیص داده شود.

•    تست های آزمایشگاهی، اشعه ایکس و سایر تست های تشخیصی معمولاً مورد نیاز نیست اما در علل نامشخص، این تست ها به رد سایر علل کمک می کند.
 
درمان دارویی

کولیک معمولاً تا سه ماهگی خود به خود بهبود می یابد. متأسفانه، هیچ درمان تأیید شده ای که به تمام نوزادان کمک کند وجود ندارد. درمان هایی که مورد آزمایش قرار گرفته اند، عبارتند از:

•    داروهای ضدنفخ. داروهای ضد نفخ، بدون نیاز به نسخه از جمله سیمتیکون احتمالاً اثر تسکینی زیادی بر علائم کودکان ندارد. این داروها بجز برای کودکانی که داروهای تیروئیدی مصرف می کنند، عموماً ایمن هستند.

•    پروبیوتیک ها. پروبیوتیک ها موادی هستند که به حفظ تعادل طبیعی باکتری های مفید در دستگاه گوارش کمک می کنند. از آنجایی که کودکان دارای کولیک ممکن است عدم تعادل در باکتری های مفید داشته باشند، محققین سعی در جایگزینی برخی از این پروبیوتیک ها در مطالعات دارند. یکی از باکتری ها بنام لاکتوباسیلوس روتری به طور چشمگیری علائم کولیک را بهبود می بخشد اما نتایج مطالعات ضد و نقیض است. برخی مطالعات فواید و اثرات مثبتی نشان داده اند در حالیکه سایر مطالعات نتیجه ای نداشتند. بطور کلی شواهد کافی برای توصیه استفاده از پروبیوتیک ها برای درمان کولیک توسط متخصصین وجود ندارد. بهترین درمان های دارویی پروبیوتیکی موجود در کشور برای کولیک نوزادان، قطره کولیکز، قطره پدی لاکت و شربت گریپ میکسچر هستند. در صورتی که سوالی در خصوص زمان مناسب برای مصرف قطره پدی لاکت دارید، می توانید با دکتر متخصص اطفال یا داروخانه ها مراجعه نمائید. برای خرید اینترنتی قطره کولیکز و قطره پدی لاکت و دیگر داروهای پروبیوتیکی درمان کولیک نوزادان می توانید به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب مراجعه کرده و یا با شماره 53867-021 تماس بگیرید.

پیش از خوراندن هر گونه دارو برای درمان کولیک با متخصص اطفال صحبت کنید.

درمان های خانگی و سبک زندگی

ممکن است متخصص اطفال قادر به درمان کولیک یا بهبود سریع تر آن نباشد، اما راه های بسیاری برای آرام کردن نوزاد وجود دارد.

نکاتی برای تغذیه کودک

اگر احساس می کنید کودک شما گرسنه است، برای تسکین و آرام کردن وی را شیر دهید. سایر استراتژی های تغذیه نیز می تواند کمک کننده باشد:

•    در هنگام شیر خوردن، کودک را تا حد ممکن صاف نگه دارید. گاهی شیردهی را متوقف کرده و آروغ کودک را بگیرید. گاهی تغذیه کوتاه تر و با دفعات بیشتر کمک کننده است. اگر به کودکتان شیر می دهید، بهتر است اجازه دهید ابتدا کودک از یک پستان تغذیه کرده و پس از خالی شدن آن، از پستان دیگر کودک را تغذیه نمایید. این امر سبب می شود کودک از شیر آخر غنی و پرچربی که بالقوه سبب سیری بیشتری نسبت به شیر ابتدایی آبکی و سبک تر در ابتدای شیردهی می گردد، تغذیه شود.

•    اگر شیرده هستید، به تغییرات رژیم خود توجه کنید. رژیم مادر شیرده احتمالاً نقشی در علائم کولیک نوزاد ندارد. با این حال، در خانواده هایی که سابقه آلرژی دارند، حذف آلرژن ها از رژیم غذایی مادر می تواند از غذاهای آلرژن ناشناخته برای کودک پرده بردارد. اگر به کودک خود شیر می دهید، ممکن است متخصص اطفال پیشنهاد کند، غذاهایی که به احتمال بیشتری آلرژی زایی دارند از جمله لبنیات، بادام زمینی، آجیل درختی، گندم، سویا، ماهی را به مدت دو هفته حذف نمایید تا پزشک بهبود علائم را پیگیری نماید. با این حال، پیش از تغییر رژیم غذایی ابتدا با متخصص اطفال کودکتان مشورت نمایید.

•    فرمولای نوزادتان را تغییر دهید. همانند شیر مادر، فرمولا نیز احتمالاً عاملی برای علائم کولیک نیست. اما تغییر فرمولا به نوع فرمولای نوزادی هیدرولیزات می تواند مؤثر واقع شود اگر کودک به شیر گاو آلرژی و یا عدم تحمل به شیر داشته باشد. پروتئین های شیر کامل در این فرمولاها تجزیه شده اند که هضم آنها را راحت تر می کند. اگر آلرژی یا عدم تحمل مسئول علائم کودک شود، دو روز بعد از تغییر فرمولا پاسخ کودک مشخص می شود. اگر بهبودی حاصل نشد، همان فرمولای اولیه را استفاده نمایید چون فرمولای هیدرولیزات گران تر از فرمولای استاندارد است.

•    تغییر شیشه. تنوع گسترده ای از شیشه و سرپستانک وجود دارد. سعی کنید از انواع مختلف شیشه و سرپستانک استفاده کنید تا بهترین نوع آن را برای کمک به تسکین علائم نوزاد بیابید. شیشه هایی که یکبار مصرف هستند و کیسه های قابل جمع شدن می توانند مقدار هوای بلعیده شده را در کودک کاهش دهند.

راه هایی برای تسکین دادن نوزاد

برای تسکین دادن گریه کودک، می توانید:

•    از پستانک استفاده کنید. مکیدن برای بسیاری از کودکان، آرام بخش است. حتی اگر به کودک خود شیر داده اید باز هم می توانید برای آرام کردن کودک از پستانک استفاده نمایید.

•    کودک را بغل کنید. بغل کردن به برخی از کودکان کمک می کند. برخی کودکان زمانی که در آغوش گرفته می شوند و در ملحفه سبک پیچانده می شوند، آرام می گیرند. برای اینکه به خود استراحتی داده باشید، می توانید از تاب یا سایر حامل های کودک استفاده نمایید. نگران لوس شدن کودک خود با زیادی در آغوش گرفتن وی نباشید.

•    کودک را در حرکت نگه دارید. کودک را در آغوش یا تاب به آرامی تکان دهید. در خصوص انتخاب تاب مناسب برای سن کودک دقت نمایید. کودک را روی پاهای خود بخوابانید و پاهای خود را به آرامی تکان دهید. با کودک خود راه بروید یا او را در ماشین گذاشته و بیرون ببرید. از صندلی های تکانه ای برای نوزاد خود استفاده کنید.

•    برای کودک خود آواز بخوانید. تون صدای آرام می تواند به کودک آرامش ببخشد. حتی اگر لالایی گفتن نیز گریه کودک را متوقف نکرد، می تواند شما را آرام کند. موسیقی های ضبط شده نیز کمک کننده هستند.

•    صداهای زمینه را بلند کنید. برخی کودکان زمانی که صدای زمینه ای یکنواختی را می شنوند، کمتر گریه می کنند. زمانی که کودک را بغل کرده یا تکان می دهید صدای ممتد شبیه «هیش» بگویید. هود آشپزخانه یا فن حمام را روشن کنید، یا یک سی دی یا نوار از صداهای محیط مثل امواج اقیانوس، باران یا آبشار و یا ضربان قلب انسان بگذارید. گاهی صدای تیک تیک ساعت هم کمک کننده است.

•    از گرما یا لمس ملایم استفاده کنید. کودک را به حمام آب گرم ببرید. به آرامی شکم کودک را ماساژ دهید.

•    کودک را به حال خویش بگذارید. اگر هیچ اقدامی کمک کننده نبود، کودک را به مدت 10 دقیقه در گهواره قرار دهید.

زمانی که هیچ چیزی به ذهنتان نمی رسد

گاهی به هیچ روشی قادر به آرام کردن گریه کودک خود نیستید. آنچه در یک روز کودک را آرام می کند ممکن است در روز دیگری وی را خشمگین سازد. اگر اعصابتان بهم ریخت، بیاد داشته باشید:

•    هیچ گاه کودک را بطور شدید تکان ندهید. اگر از گریه های کودک خود خسته شدید، کودک را به یک فرد بزرگسال قابل اعتماد دیگری بسپارید. اگر با کودک تنها هستید، او را در مکان امنی مانند اتاقش قرار دهید.

•    شخص دیگری از کودک مراقبت کند تا شما استراحت کنید. گوش کردن به صدای گریه کودک به مدت طولانی استرس زاست لذا زمانی برای استراحت خود قرار دهید. از قبل زمانی را برای شخص دیگری که قرار است از کودک مراقبت کند، تعیین کنید و چند لحظه ای را برای خودتان وقت بگذارید.

پزشکی جایگزین

برخی والدین گزارش کرده اند که گریه کودکانشان با این قبیل کارها آرام می شود:

•    چای های گیاهی
•    درمان های گیاهی مثل روغن رازیانه
•    درمان های هومئوپاتی
•    آب قند
•    مخلوط آب و گیاهان دارویی
•    ماساژ درمانی
•    کایروپرکیتک یا کاردرمانی
•    طب سوزنی

اما، هیچ درمان جایگزینی برای درمان کولیک تأیید نشده است. حتی برخی درمان ها می توانند خطرناک باشند.

محصولات گیاهی و مکمل ها در همان مسیر اثر دارو، تنظیم نمی شوند. این مواد حاوی مقادیر متفاوتی از ترکیبات مختلف هستند و یا اینکه آلودگی دارند.

برخی درمان های هومئوپاتی حاوی مقادیر کمی از مواد بالقوه سمی اند. حتی برخی که به نظر بی خطر هستند، مثل آب قند، در صورتی که در روند صحیح تغذیه کودک اختلال ایجاد کنند، می توانند مشکلاتی بوجود آورند.

پیش از امتحان کردن درمان های جایگزین با متخصص اطفال خود برای یافتن راه بی خطر و ایمن مشورت نمایید.
 
پیشگیری

مراقبت از کودک مبتلا به کولیک حتی برای والدین با تجربه، می تواند خسته کننده و استرس زا باشد. بیاد داشته باشید باید از خودتان نیز مراقبت کنید. این پیشنهادات می تواند کمک کننده باشد:

•    استراحت کنید. زمانی که هر آنچه می توانید انجام دادید، از همسر یا شخص دیگری بخواهید تا از کودک مراقبت کند. از افرادی مثل دوستان یا همسایه ها که داوطلب نگهداری از کودک هستند، کمک بگیرید. حتی اختصاص یک ساعت زمان برای خودتان هم می تواند به شما نیروی تازه ببخشد.

•    احساسات خود را بیان کنید. احساس ناتوانی، ناامیدی، گناه یا عصبانیت در این زمان برای والدین طبیعی است. با همسر یا یک شنونده خوب دیگر صحبت کنید.

•    مثبت بیاندیشید. موفقیت خود را به عنوان والد با میزان گریه کودک نسنجید. کولیک نتیجه عملکرد ضعیف والدین نیست.

•    از خودتان نیز مراقبت کنید. غذاهای سالم بخورید. زمانی را برای ورزش کردن مثل پیاده روی اختصاص دهید. اگر می توانید زمانی را که کودک خواب است، بخوابید. از مصرف دارو و الکل پرهیز نمایید.

•    بیاد داشته باشید این امر موقتی است. دوره های کولیک معمولاً در سه ماهگی بهبود می یابد. بهتر است محدودیت های خود را بشناسید. اگر گریه کودک سبب می شود کنترل خود را از دست بدهید، وی را در مکانی امن مانند گهواره اش قرار داده و به اتاق دیگری بروید. اگر ضروری است با پزشک، سرویس مداخلات ضروری محلی یا سرویس سلامت روان، تماس گرفته تا برای حمایت های بیشتر به شما کمک کنند.

این پیشنهادات نه تنها برای والدین بلکه برای تمام افرادی که از کودک نگهداری می کنند بکار می آید.


97/3/5
3:45 ص

استفاده از کرم های ضد آفتاب برای جلوگیری از وارد شدن آسیب به پوست و آفتاب سوختگی آن امری ضروری است. کرم های ضد آفتاب قادر هستند از پوست شما در برابر اشعه UVB نور خورشید محافظت کنند.

 

داریوش دائر، متخصص پوست و مو و دبیر انجمن متخصصین پوست ایران در خصوص آفتاب سوختگی بیان کرد: آفتاب سوختگی در اثر تماس با اشعه‌ی ماورای بنفش موجود در نور خورشید رخ می‌دهد که در بین طیف محدوده این اشعه، نور UVB (محدوده B) بیشترین آسیب را به پوست انسان می‌رساند.

بیشترین میزان شدت تابش نور UVB بین ساعات 9 صبح تا 16 بعد از ظهر است؛ بنابراین در این شرایط افرادی که در هوای آزاد و معرض نور خورشید قرار دارند، باید از کِرِم‌های ضدآفتاب با درجه 30 یا قوی تر از آن استفاده کرده و هر سه ساعت یک بار این کار را تکرار کنند.

در شرایطی که شخص به مدت طولانی (بیش از 20 دقیقه) در تماس با نور خورشید قرار می‌گیرد (مانند رفتن به کنار دریا) احتمال آفتاب سوختگی افزایش پیدا می‌کند. در این موارد افراد باید از کرم‌های ضد آفتاب با درجه 30 یا قویتر از آن استفاده کنند. همچنین به کار بردن عینک‌های آفتابی و کلاه برای پوشش صورت و بدن از نور خورشید ضروری است.

افراد باید در صورت امکان، خارج از ساعات 9 صبح تا 16 بعد از ظهر به کنار دریا بروند. در صورت بروز آفتاب سوختگی مناطقی از پوست که در معرض آفتاب قرار گرفته اند، قرمز و ملتهب شده و در این نقاط احساس سوزش، گرما و گزگز شدن به وجود می‌آید.

افراد به محض مشاهده‌ی علائم آفتاب سوختگی باید به مکان‌های سایه دار بروند و صورت خود را با استفاده از کرم‌های مرطوب و خنک کننده ماساژ دهند.

این متخصص پوست و مو تصریح کرد: با ادامه علائم آفتاب سوختگی ممکن است تاول هایی در سطح پوست مانند صورت، گردن، سینه، بازو و ران‌ها ایجاد شود. همچنین گاهی اوقات فرد متوجه بروز این نشانه‌ها نمی‌شود که این علائم در موارد شدید به صورت تهوع، بی‌حالی، احساس گرما و از هوش رفتن خود را نشان می‌دهند که در این شرایط فرد باید خیلی سریع خود را به مکان هایی به دور از نور خورشید رسانده و در اسرع وقت به درمانگاه‌ها و مراکز درمانی مراجعه کند.

پس از انتقال فرد به مراکز درمانی و انجام آزمایش‌های خونی، در صورت نیاز سرم به منظور برقراری تبادل آب و الکترولیت بدن به وی تزریق و از فرآورده‌های کورتونی (به صورت موضعی یا خوراکی) برای کاهش التهابات بدن استفاده می‌شود.

وی در خصوص بهترین کرم ضد آفتاب بیان کرد: این کِرِم‌ها باید به گونه‌ای باشند که بتوانند کل طیف ماوراءبنفش نور خورشید و به خصوص محدوده نور UVB را مهار کنند که این امر توسط فاکتورهای فیزیکی و شیمیایی موجود در کِرِم‌های ضد آفتاب صورت می‌گیرد.

فاکتورهای فیزیکی یک کرم ضدآفتاب خوب سبب منعکس شدن نور UVB و جلوگیری از وارد شدن این نور به پوست می‌شود و فاکتور‌های شیمیایی با جذب نور UVB به خود از ورود این نور به سلول‌های عمقی پوست ممانعت به عمل می‌آورد. بنابراین ماساژ پوست به وسیله کِرِم‌های ضد آفتاب از ایجاد تاول، سوختگی و حتی سرطان پوست جلوگیری می‌کند.


97/1/4
12:33 ص

 در این مقاله به معرفی بهترین پکیج درمان لک پوست پرداخته و محصولات مورد نیاز برای درمان انواع لک های پوستی به طور کامل معرفی می شوند.

ژل شستشو بیودرما BIODERMA SEBIUM FOAMING GEL :

ژل شستشو بیودرما ساخت کشور فرانسه با کنترل ترشح سبوم پوست از بروز جوش های احتمالی جلوگیری می کند و دارا بودن ترکیباتی چون سولفات زینک و سولفات مس پوست را به طور عمقی تمیز و از آلودگی ها پاک می نماید، هر شب با این محصول پوست صورتتان را شستشو دهید .

ماسک گیاهی آلسینا ALCINA HERBAL MASK :

ماسک گیاهی آلسینا ساخت کشور آلمان به پاک کردن منافذ پوستی حاصل از جوش و ترمیم و بازسازی آن کمک می کند استفاده از این ماسک باعث می شود که جای جوش و لک روی پوست شما باقی نماند هر شب بعد از شستشو پوست یک لایه از ماسک آلسینا را روی پوست صورتتان بمالید 15 دقیقه بعد با آب پاک کنید و خشک نمایید. 

ضدلک یونیتون 4 آیسیس  ISIS PHARMA UNITONE 4 :

ضدلک یونیتون 4 آیسیس ساخت کشور فرانسه با دارا بودن ترکیباتی چون آلفا آربوتین، اسید سیتریک، آسکوربیک اسید و هیدروکینون باعث مهار ترشح آنزیم تیروزیناز و ترشح ملانین شده که در درمان انواع لک ها موثر می باشد هر شب بعد از شستشو به تمام صورت بجز دور جشم بمالید. 

ضدآفتاب بیودرما PHOTODERM MAX FLUIDE :

ضدآفتاب بیودرما ساخت کشور فرانسه حداکثر حفاظت و پیشگیری از آسیب های آفتاب به عمق و سطح پوست را به عمل می آورد را در طی روز هر 3 ساعت یکبار استفاده نمایید. 

پکیج ضدلک خارجی پوست خشک

 

ژل شستشو یونیتون 4 آیسیس ISIS UNITONE 4 WHITE PLUS GEL :

ژل شستشو یونیتون 4 آیسیس یک شوینده، روشن کننده و لایه بردار مناسب برای انواع پوست بوده و کمک به درمان لک های سطحی با خاصیت شفاف کنندگی پوست دارد را هرشب برای شستشوی پوست صورتتان استفاده نمایید.

اکتیو پلینگ آلسینا ALCINA ACTIVE PEELING :

کرم اکتیو پلینگ آلسینا ساخت کشور آلمان یک کرم لایه بردار حاوی ترکیب خاصی از گرانول های ریز دیاتومه و مواد نرم کننده بوده که مانند سمباده ای نرم با مالش روی پوست صورت باعث لایه برداری از پوست می شود هر شب بعد از شستشو این محصول را با حرکت چرخشی روی پوست ماساژ دهید و آبکشی نمایید.

ضدلک دپی وایت ای سی ام ACM DEPIWHITE CREAM  :

کرم ضدلک دپی وایت ای سی ام ساخت کشور فرانسه به واسطه تاثیر سریع و عمیق هیدروکینون، ویتامین C به همراه AHA به درمان قوی لک کمک می نماید را هر شب بعد شستشو به تمام صورت بجز دور چشم بمالید. 

ضدآفتاب دپی وایت اس ای سی ام ACM DEPIWHITE.S SUNSCREEN :

ضدآفتاب دپی وایت اس ساخت کشور فرانسه یک ضدآفتاب همراه با خاصیت ضدلک بوده که به درمان لک و پیشگیری لک های پوستی کمک می نماید را طی روز هر 3 ساعت یکبار استفاده نمایید. 

پکیج ضد لک ایرانی پوست چرب

 

ژل اسکراب پریم PRIME ACNEX CLEANSING SCRUB GEL :

ژل پاک کننده اسکراب پریم ساخت کشور ایران حاوی آلفاهیدروکسی اسید (AHA) و سالیسیلیک اسید (BHA) بوده که یک پاک کننده مناسب و لایه بردار ملایم پوست بوده که باعث حذف سلول های مرده پوست، کاهش ترشح سبوم و ممانعت از تکثیر باکتری های مولد آکنه می گردد این ژل را به مدت 3 دقیقه روی پوست صورتتان ماساژ دهید سپس آبکشی نمایید. 

کرم ضدلک درمالیفت DERMALIFT MELALIFT CREAM :

کرم ضدلک درمالیفت ساخت کشور ایران حاوی روغن آووکادو و بوتیل رزورسینول بوده و با قابلیت رفع لک و تیرگی می تواند تیرگی هایی که از عوامل مختلف مانند نور خورشید و افزایش سن، جای جوش و... به وجود می آیند را برطرف نماید این محصول را هر شب روی پوست تمیز صورت بمالید. 

کرم آبرسان مدیلن MEDILAN MOISTHURIZING CREAM :

کرم آبرسان مدیلن ساخت کشور ایران حاوی کو آنزیم Q10 و ویتامین E بوده که باعث آبرسانی پوست چرب شده و دارای خواص آنتی باکتریال و ضدچروک نیز بوده را روزانه زیر ضدآفتاب استفاده نمایید. 

کرم ضدآفتاب SPF60 پریم PRIME TINTED SUNSCREEN CREAM :

ضدآفتاب پریم ساخت کشور ایران یک لایه محافظتی در برابر اشعه های UVB, UVA, IR را روی پوست ایجاد می کند این کرم کنترل کننده ترشح سبوم و فاقد چربی بوده این محصول را طی روز هر 3 ساعت یکبار استفاده نمایید. 

پکیج ضدلک ایرانی پوست خشک

 

ژل شستشوی سینره CINERE FACE WASH FOR DRY AND NORMAL SKIN :

ژل شستشوی سینره حاوی عصاره انجیر جهت رطوبت رسانی به پوست و پاک شدن عمیق پوست از آلودگی ها و مواد آرایشی باقیمانده روی پوست صورت شده هر شب با این محصول پوست صورتتان را شستشو دهید.

ماسک اسکراب سینره CINERE NATHRAL GLOW EXFOLIATING MASK FOR OILY SKIN :

ماسک اسکراب پوست چرب سینره ساخت کشور ایران حاوی ویتامین E بوده و باعث پاکسازی عمیق پوست از آلودگی ها و لایه برداری ملایم از پوست شده و  طراوت و شادابی به پوست شما می دهد این محصول را روی پوست صورتتان ماساژ دهید و پس از گذشت 3 الی 5 دقیقه با آب ولرم آبکشی نمایید. 

سرم روشن کننده اکسپرتیج آردن  ARDEN EXPERT AGE WHITA-SERUM :

سرم روشن کننده اکسپرتیج آردن ساخت کشور ایران یک ضدلک و روشن کننده فاقد هیدروکینون بوده و برطرف کننده لک های ناشی از آفتاب، جای جوش و زخم، لیزر، دوران بارداری و افزایش سن می باشد این محصول را هر شب روی پوست تمیز صورت بمالید. 

ضدآفتاب روشن کننده SPF50 سان سیف WHITNING SUN SAFE SPF50 CREAM :

ضدآفتاب روشن کننده سان سیف ساخت کشور ایران با دارا بودن قدرت حفاظتی بالا از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB حاوی ترکیبات روشن کننده و توانایی کاهش اثر لک و تیرگی های ناشی از آفتاب بر روی پوست می باشد را طی روز هر 3 ساعت یکبار استفاده نمایید. 


97/1/1
8:37 ع

آتل­ ها، تجهیزات کمکی و دیگر روش­های کنترل درد

مچ درد 

علاوه بر مصرف دارو و  انجام جراحی­ های متفاوت، روش­های زیاد دیگر وجود دارد که خودتان به تنهایی و یا با کمک یک پزشک و یا متخصص ارتوپد، برای کاهش درد مچ و انجام فعالیت­های روزمره می­توانید انجام دهد. در ادامه تکنیک­ها و تجهیزات ارزشمندی معرفی شده اند.

  • استفاده از کمپرس­های گرم و سرد

زمانی­که دست به علت بیماری آرتروز، متورم و دردناک می­شود، قرار دادن کمپرس سرد برروی موضع، می­تواند در از بین بردن درد مفاصل و کاهش تورم آن موثر باشد و همچنین به منظور کاهش التهاب و و تورم جراحات مفصلی نیز می­تواند مفید واقع شود. برای کاهش درد،  بدون انجام عمل جراحی، استفاده ازکمپرس گرم نیز ممکن است بتواند درد را تسکین دهد. برای بیماری نشانگان رینود (کاهش جریان خون در رگ­ها به دلایل مختلف) گرم نگه داشتن دست مفید است.

  • اسپلینت و آتل

اسپلینت­ها و آتل­ ها معمولا از پشم، فلز و مواد دیگری ساخته شده ­اند که برای درمان آرتروز، جراحات و یا سایر شرایطی که  در طی آن مچ دست و یا انگشتان آسیب می­بیند، مورد استفاده قرار می­گیرند. به عنوان مثال، یک اسپلینت که می­تواند مچ دست شما را در موقعیت ثابتی نگه­ دارد، با هدف رهایی از بی­ حسی و سوزن سوزن شدن و همچنین کمک به درد آرتروزی­تواند در طول شب مورد استفاده قرار بگیرد. اسپلینت انگشت، برای التیام به شکستگی و یا در رفتگی مفاصل انگشتان می­تواند مورد استفاده قرار بگیرد و یا حتی از تغییر شکل انگشتانی که دچار آرتروز شده­اند جلوگیری کند. اسپلینت­ ها و آتل­ ها می­توانند هم به صورت پیش ­ساخته در دسترس مردم قرار بگیرند و هم توسط پزشک متخصص به صورت سفارشی ساخته شوند.

  • وسایل کمکی

اگر دست شما به اصلاح خشک شده است و احساس درد می­کنید  و یا اگر شما در انجام کارهای ساده مثل گرفتن ، نگهداشتن و یا به حرکت درآوردن چیزی رنج میبرید، تجهیزات کمکی توانند انجام این کارها را برای مفصل­های شما راحت­تر کنند. این تجهیزات، چه به صورت ساده و یا پیچیده­­، به حفظ موقعیت مفصل در بهترین حالت آن طراحی شده­ اند و همچنین برای کمک به گسترش دامنه حرکتی شما در آن­ها اهرم تعبیه شده است. وسایل ساده­­ دیگری که به شخص بیمار در انجام کارهای رزوانه­ خود کمک می­کنند مانند: شیشه بازکن­ها، بازوهای متحرک و وسایلی که در دست گرفتن آن­ها آسان است، در بسیاری از فروشگاه­های عرضه تجهیزات پزشکی به فروش می­رسند.


مشخصات مدیر وبلاگ
 
لوگوی وبلاگ
 

عناوین یادداشتهای وبلاگ
خبر مایه
بایگانی
 
لینک‌های روزانه
 
صفحه‌های دیگر
دسته بندی موضوعی
 
دوستان
 
سوفیا پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار ماهین نیوز حرف هایی از زبان منطق و احساس خانه ی خانواده کارشناس ارشد اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی بشنو از دل عارفانه های یک دوست خورشید پنهان به سوی فردا سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنی رایحه ی انتظار EMOZIONANTE دیار عاشقان لحظه های آبی( دلسروده های فضل ا... قاسمی) اندیشه نگار دلنوشته ها بوستــــــان ادب و عرفــان قـــــــرآن رایان چوب اسیر سرنوشت ستارگان دوکوهه غیرت=عفت سایت طنز و کاریکاتور دکتررحمت سخنی قلمدون شین مثل شعور داروخانه دکتر سلیمی شهرنواز فروشگاه سی گل اندیشه راه و راهنما کانون فرهنگی شهدا عمو همه چی دان پوکه نیلوفر مرداب مدیر پارسی بلاگ عقل و عاقل اوتیسم روانشناسی نذر آقا Always and Forever دکتر رحمت سخنی عاشقانه ☽❦❁شهر نواز ❁❦☾ ویدئوهای پزشکی ویدئوها سلامتی ایران دکتر داروخانه شهر داروخانه آنلاین کانون فرهنگی شهدا من.تو.خدا دلنوشته های قاصدک سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani المپیک پارسیوانه داروخانه اینترنتی سلامت داروسرا عاشقانه 03955809074 سید مهدی ملک الهدی طب نظامی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani سایت روانشناسی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani طب مذهبی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani طب پزشکی قانونی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani اسیرعشق اسپایکا عاشقتم Missing وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید) مذهبی فرهنگی سیاسی عاطفی اکبریان چم مهر •°•°•دختـــــــــــرونه هـــای خاص مــــــــــــن•°•°• پرپر م.آسمان سرچشمـــه فضیـلـــت ها ؛ امـــام مهــدی علیــه السلام ما تا آخرایستاده ایم خاطرات و تاریخ پزشکی Dr.Rahmat Sokhani طب اورژانس دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani hamidsportcars ویدئوهای پزشکی و سلامت

ترجمه از وردپرس به پارسی بلاگ توسط تیم پارسی بلاگ